西藏有哪些好玩的地方

青藏高原的“日光城”-拉萨自由行攻略，

拉萨位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650米，是一座有1300多年历史的高原古城。拉萨年日照时间超过3000小时，因此有“尼玛拉萨”之称，即“阳光照耀的圣地”，简称“日光城”。

在不少人的眼里，冬季不是到西藏旅游的好时节，因为那里除了天气寒冷，还会给人更加强烈的高原反应。其实这是不少人存在的认识误区，西藏地处低纬度地区，冬日暖阳普照，并不十分寒冷。

冬天的拉萨更像是一个用来细细品味的城市。那些旅游旺季里被人们遗忘的事物，在冬日里恢复了美丽。这个时节前往寺庙转经的人不多，街上的游客也很少，此时可以在寺庙里朝拜、参观，向喇嘛了解寺庙的历史，还可以在八角街上清闲地讨价还价。

布达拉宫

大昭寺

拉 萨，是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔 3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下无数的文化遗迹和浓重的宗教氛围给予人们梦游历史般的感觉，以及在现代化城市林立的今 天，它特有的古典与纯朴所透露出的田园般宁静的心绪所能赠予人们的快慰与欢愉。

许多人爱上拉萨，似乎说不出更多的理由；而许多人爱上拉萨，则可以说出一百个理由，拉萨是令全世界旅游者为之神往的神秘高原。在拉萨晒晒太阳、喝杯甜茶、看大昭寺信徒叩拜、吃一碗热腾腾的藏面、在傍晚的八廓街随人流转经祈祷、看布达拉宫金碧辉煌……

西藏风光

拉萨冬日旅游须知：

1. 冬天的拉萨气温白天在15度，晚上在零下5度左右，温差大，需要穿冬装羽绒服，并注意晚上盖好被子，注意保暖。

2. 必 备的药物首先要有抗高原反应的药，因为冬季西藏气温低，空气中含氧量更低，所以更容易产生高原反应，建议在出发前半个月就开始服用红景天。除此以外， 还 要有治疗伤风感冒的特效药、止咳药水、消炎药、维生素及肠胃药等。到拉萨后，在当地的药店都有红景天、高原康、高原宁等药物出售，继续服用，有效减小 高 反。

3. 防晒包内装上防晒霜、润肤露和润唇膏。冬季拉萨一带空气特别干燥，阳光强烈，无论男女护住面子都是最重要的。另外，雪盲（眼睛长时间受雪地反射光刺激）和冻伤是冬季高原的特殊病症，对此也需有所防范。

4. 带墨镜或太阳镜。冬季到拉萨享受阳光，墨镜或太阳镜是必不可少的，既可遮阳又可扮酷。

【拉萨不可不去的景点】

拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众 多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、 色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。

布达拉宫被称为“高原明珠”

布达拉宫

红山是西藏首府拉萨市西北部的一座小山，在当地信仰藏传佛教的人们心中，它犹如观音菩萨居住的普陀山，因而藏语称之为布达拉（普陀之意）。举世闻名的布达拉宫就依据此山山势蜿蜒修建，直至山顶。

布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全，是当今世上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群。

布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。正因为布达拉宫无论历史、宗教或政治上都如此之重要，所以被称为“高原明珠”。

Tips：

门票：旺季200元(5月1日-10月31日)，淡季100元(11月1日-4月30日)

开放时间：除节假日及重大活动外，9：00-12：00 15：00-17：00

交通：若从游客集中住宿的北京东路出发可步行前往，出租车10元，三轮车3～5元可抵达。

提示：在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照(指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏门槛等等。

大昭寺

具 有1350多年历史的大昭寺，便坐落在拉萨市旧城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧 塘湖恰 为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。于是，松赞干布按文成公主的心愿，为公主入藏修建了这座大昭寺。如今，大昭寺门前粗糙的青石板由于人们长年拜 叩， 竟磨出一道道光滑的凹槽。

千百年来，大昭寺的香火不断，来朝拜的人络绎不绝，那些卖掉全部家当、从出家门就一路长叩的藏民最终目的 地 就 是这里，只为用自己的全部积蓄为佛祖脸上抹一把金粉。在大昭寺门前挤满长叩的人们，他们来自各个藏区，其中有来自昌都地区的，走到这里要花一年半时 间，这 还不是最远的。

Tips：

门票：从正门进去，右手边就是售票处，淡季售价35元/人(11月1日至明年3月，藏族人除外)。 若在大殿内摄影需另花90元买一张摄影许可。

交通：大昭寺位于拉萨市中心，可步行前往。乘中巴在藏医院下车，乘三轮车4.00元左右。

提示：到大昭寺旅游，要尊重当地百姓习惯，顺着人流按顺时针方向行走。第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效。

八廓街是全国乃至世界最具特色和魅力的历史文化街区之一。

八廓街

世界上恐怕找不到第二条街，像八廓街那样承载信仰的同时云集商贾，接受万千信徒膜拜同时笑迎五湖四海的游客，延续历史使命的同时演绎属于自己的传奇。千 年 八廓街集宗教、文化、旅游、商业为一体，是全国乃至世界最具特色和魅力的历史文化街区之一，成为西藏从古至今发展的历史缩影。

八廓街店铺如云，摊点数百，还有许多流动的商贩，购物绝不会嫌货少，随意走进一家也定有收获。除了多彩美丽的藏族饰品外，也可以淘一些生活实用品，如香盒，长条型的藏式焚香盒，不仅雕刻精美，拿回家中可作装饰摆设，且点一支藏香或印度香放其中，还能起到净化空气的作用。

Tips：

方向：转八廓街要顺时针方向，如果想买转经筒留作纪念，也要顺时针转，沿佛殿、灵塔等朝圣时，也要顺着时针方向走。

时间：逛八廓街别太晚。因为晚上6点之后八廓街一般就变成集贸市场，以卖小日用品为主了。而且街内的小巷子岔道多，晚上很昏暗，容易迷路。

砍价：在八廓街购物，一定要学会和摊主砍价。同样的一件物品，不同摊主的开价经常能相差10倍。买时多问几家，别急。不同的东西水分也不一样，要价最离谱的东西一般就是天珠，买的时候一定要小心。

特别优惠：根据古老的习俗，藏族摊主会对自己每天第一位买主和收摊前的最后一位买主比较优惠，并会从第一位买主那儿赚来的钱在货摊的商品上拍打几下，以示招财进宝。

罗布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，现已被辟为人民公园。

罗布林卡

罗布林卡建于18世纪40年代，位于西藏拉萨市西郊，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。

罗 布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观 戏 楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每 到夏 日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。

解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”，解放后，经过修缮，面貌一新，已被辟为人民公园。

Tips：

门票：旺季80元，淡季60元；公园门票每张10元。

开放时间：周一至周六，9:00-12:00，15:00-18:00；园内11:00有藏戏表演。

喇嘛辩经场面。

药王山药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米，有小路可至峰顶。17世纪末，第巴·桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院），从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。药王山与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。药 王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，叫查拉鲁普。经过一千多年的风风雨雨，中间几经兴衰，这座拉萨 地 区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。Tips：门票：旺季20元，淡季15元。交通：在拉萨市内可乘坐86、91路公交车，到布达拉宫下车即可，药王山就在布达拉宫西侧。

哲蚌寺

哲 蚌寺系黄教六大寺庙之一，原名是吉祥永恒十方尊胜州。哲蚌寺，藏语意为“堆米寺”或“积米寺”，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜州”，座 落在拉萨市西郊 约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，系黄教创始人宗喀巴之弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建。解放前该寺僧众超过一万人，是藏传佛教最大的寺庙， 也是全世界最大的寺庙。

哲蚌与其他寺庙最与众不同的就要算庙里喇嘛的辩经了。寺院的四周没有草木，都是砂石荒山，寺内却有几处树木繁盛的院 场。这便是哲蚌寺的辩经场。每个札仓（即僧院）都有两个这样的辩经场。辩经场一般设于札仓附 近，主位有一级一级的辩经台，辩经的时候喇嘛依次就坐，原则 上全寺喇嘛都可辩经，但实际上能够凭着足够佛学知识而登上辩经台的，只有少数能够逐级在札仓和 全院性的大辩论中获胜，最终取得最高荣誉“格西”学位的喇 嘛。

Tips：

门票：50元，藏人免费。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。

交通：从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐301路或302路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或卡车载客上山，1元/人。如步行上山，约需半小时。可同乃琼寺一起游玩。

提示：进入寺内尽量别大声喧哗，尊重藏人的习俗。

罗布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，现已被辟为人民公园。
罗布林卡
罗布林卡建于18世纪40年代，位于西藏拉萨市西郊，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。
罗 布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观 戏 楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每 到夏 日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。
解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”，解放后，经过修缮，面貌一新，已被辟为人民公园。
Tips：
门票：旺季80元，淡季60元；公园门票每张10元。
开放时间：周一至周六，9:00-12:00，15:00-18:00；园内11:00有藏戏表演。

喇嘛辩经场面。
哲蚌寺
哲 蚌寺系黄教六大寺庙之一，原名是吉祥永恒十方尊胜州。哲蚌寺，藏语意为“堆米寺”或“积米寺”，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜州”，座 落在拉萨市西郊 约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，系黄教创始人宗喀巴之弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建。解放前该寺僧众超过一万人，是藏传佛教最大的寺庙， 也是全世界最大的寺庙。
哲蚌与其他寺庙最与众不同的就要算庙里喇嘛的辩经了。寺院的四周没有草木，都是砂石荒山，寺内却有几处树木繁盛的院 场。这便是哲蚌寺的辩经场。每个札仓（即僧院）都有两个这样的辩经场。辩经场一般设于札仓附 近，主位有一级一级的辩经台，辩经的时候喇嘛依次就坐，原则 上全寺喇嘛都可辩经，但实际上能够凭着足够佛学知识而登上辩经台的，只有少数能够逐级在札仓和 全院性的大辩论中获胜，最终取得最高荣誉“格西”学位的喇 嘛。
Tips：
门票：50元，藏人免费。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。
交通：从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐301路或302路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或卡车载客上山，1元/人。如步行上山，约需半小时。可同乃琼寺一起游玩。
提示：进入寺内尽量别大声喧哗，尊重藏人的习俗。
药王山
药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米，有小路可至峰顶。17世纪末，第巴·桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院），从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。
药王山与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
药 王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，叫查拉鲁普。经过一千多年的风风雨雨，中间几经兴衰，这座拉萨 地 区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。
Tips：
门票：旺季20元，淡季15元。
交通：在拉萨市内可乘坐86、91路公交车，到布达拉宫下车即可，药王山就在布达拉宫西侧。

【拉萨美食推荐】
作为一个长期生活在高山上的民族，藏民族有自己独特的食品结构和饮食习惯。 独特的生活环境造就了西藏独特的饮食文化。西藏的人很讲究烹饪，他们甚至把饮食之道当成一种盛世之道。

酥油茶是藏族群众每日必备的饮品，是西藏高原生活的必需。
酥油茶
酥 油茶是藏族群众每日必备的饮品，是西藏高原生活的必需。酥油茶是一种以茶为主料，并加有多种食料经混合而成的液体饮料，所以，滋味多样，喝起来咸里透香， 甘中有甜，它既可暖身御寒，又能补充营养。在西藏高原地 带，人烟稀少，家中少有客人进门。偶尔，有客来访，可招待的东西很少，加上酥油茶的独特作用，因 此，敬酥油茶便成了西藏人款待宾客的珍贵礼仪。
糌粑
糌粑是藏族特有的一种主食，它是用青 稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。藏族群众还常用萝卜、油菜叶加一点糌粑煮成粥(藏语叫“土 巴”)，以代替主副食。由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活，牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了就从口袋里抓把糌粑吃。与藏族同胞相 比，现在吃糌粑要讲究多了，围桌而坐，细细品味。
风干牛羊肉
风干牛羊肉是非常有特色的一 种西藏食品。每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二、三月份便可食用。经过风干之后，肉质松脆，口 味非常独特，令食者回味无穷。在西藏气候干燥，肉风干的速度极快，不会出现很韧和费嚼的现象。在这点上，生肉干比熟肉干的味道要纯正得多，也好嚼得多。用 藏刀切下薄薄的一片，肥的雪白、瘦的通红透亮。
拉萨餐厅推荐

六世达赖喇嘛仓央嘉措的情诗让它成为来西藏的年轻人的必到之地。
玛吉阿米： 首先要推荐它，并不是它味道不是最好，价格也没有什么竞争力，但六世达赖喇嘛仓央嘉措的情诗让它成为来西藏的年轻人的必到之地，人气很旺。玛吉阿米位于八 角街附近，地段非常好，坐在二楼靠窗的位置，一边品着美食一边翻看出版成书的留言薄或者看着朝圣的人来来去 去，别有一番风味。不过这家的食物味道很一 般，酸奶蛋糕还可以。
雪神宫：位于布达拉宫西面，在西藏属于高档藏餐馆，环境优雅，服务员也都是藏族，菜式出品非常地道，其中特别推荐牦牛舌、炸羊排、灌血肠、藏包子。另外，这里还有歌舞表演，饱口福又饱眼福。
八郎学餐馆：在北京东路，八郎学旅馆旁边，非常藏式的装修。一排排花纹木漆方桌，长沙发，一坐下就有种身处藏族人家的错觉。这里提供各种各样的地道藏餐，看着菜牌有时候会笑出来，有道菜叫做“三亩地”，可见有多地道，食客有许多是藏人。
除了这些提供丰富藏餐的餐厅，还有一些甜茶馆也深受游客的喜爱。例如仓姑寺茶馆、光明甜茶馆、革命甜茶馆，都是打发时间的好去处。这里除了有百喝不腻的甜茶，还有藏面、藏包子等最亲民的藏族食物。

【拉萨交通信息】
航空
去拉萨旅行，很多旅行者是从成都乘飞机前往，因为成都和拉萨之间每天有多次航班往返。现在，北京到拉萨每天也有固定航班。另外，也可从广州、西宁、重庆、西安乘定期飞机直飞拉萨，但航班较少。
贡 嘎机场是拉萨国际机场，位于拉萨98公里外的贡嘎县。机场与市区之间有民航班车往返，全程约需40多分钟，车费25元，车点在市中心娘热路程的民航售票 处。每天拉萨到贡嘎机场的民航班车发车时间是6：30－7：30，8：00－8：30，9：30－10：30，13：00－13：30。在这几个时间段 里，人满即发车，可以放心的是到时间一定会有班车发出。
火车
拉萨火车站有发往西宁、兰州、北京西、成都、重庆等地的列车。拉萨火车站位于拉萨市西南向，堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20千米。拉萨市区至火车站间有柏油路连接，可乘坐91路公交车前往。
公路
拉萨是西藏最大的公路枢纽，公路四通八达。现在有四条主要的进藏公路，即青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路。另外，还有一条通往尼泊尔的中尼公路。
青藏公路是有客运班车营运的线路，普通家用轿车也可以上路。沿途景观有草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等。昆仑山口、五道梁、唐古拉山口等路段海拔较高且气候严寒多雨雪，应备足防寒衣物，并随身携带预防及治疗高原反应的药物。
沿川藏公路进西藏，须翻高山、跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河（金沙江、澜沧江、怒江等），是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。
滇藏公路的最佳行车季节为每年8-10月，其中中甸至芒康段经常在雨季时常出现塌方甚至泥石流暴发，应提前打听路况以便耽搁。滇藏公路无直达客车，沿途需转数次车，且德钦至芒康无客车，只能搭乘货车前往。
新藏公路冬春两季大雪封山，无法通行，最佳行车时节是5月初至10月中。沿途气候恶劣且食宿条件差，应备足防寒衣物、药品、干粮和睡袋。
出租车
拉萨的出租车已经实行打表计费，起步价10元/五公里，超过按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。包租一天的费用大约200－300元，不是旅行季节当然会便宜。
【拉萨住宿信息】
拉 萨是西藏的首府，住宿非常方便，有从最低档次的招待所到各种不同酒店，能够满足不同需求的旅游者。拉萨酒店、拉萨宾馆、拉萨客栈遍布大街小巷，高中低档全 有，可选择余地很多。值得注意的是，西藏这边的星级标准跟内地的星级是有区别的，少算一个级别才有可比性，但是拉萨的很多酒店都有藏族风情，会带来不一样 的入住体验。拉萨的青年旅舍众多，如果是自助旅游，建议选择这些青旅，在这里，往往可以找到驴友召人组合出游的启事。
布达拉宫—大昭寺周围
拉 萨城区很小，住宿也相对集中，主要景点布达拉宫、大昭寺、八廓街周围的宾馆、客栈很多，尤其是北京东路和丹杰林路一带，有很多名声在外的青旅，受到很多自 助游、背包客的推崇，另外还有很多星级高档酒店。对于喜欢拉萨老城的人来说，这里是不错的选择，出行方便，旅游设施更完善、特色餐吧、酒吧也多集中在此， 方便拼车出行、寻找旅伴、交流信息。
仙足岛
拉萨的家庭客栈主要集中在仙足岛上。仙足岛是客栈的最大聚集地（目前营业的在70 家左右）。仙足岛分仙足岛生态住宅小区、东区、南区三大块。客栈又以仙足岛生态住宅小区为最多（大约60家）。仙足岛109路公交车票价一元，出租车10 元到布达拉宫和大昭寺，哲蚌寺和色拉寺20元。且客栈设施相对较新，价格也比老城区相对便宜，性价比非常高。近年来很多背包客都选择住在岛上。

西藏最佳旅游季节

超过4000米的平均高海拔、复杂的地形地貌、高空大气环流和太阳辐射等因素造就了西藏地区独特的高原气候。其气候特点是：空气稀薄，约为海平面空气密度 的60％-70％；含氧量少，比海平面的含氧量减少35％-40％；气压低，仅为海平面的一半，水沸点为84-87℃左右；日照时间长，各地全年平均日照 时数在1550到3390小时之间；气温低，温度年变化小而日变化大，藏北高原年均气温-2℃左右，藏南谷地8℃左右，藏东南地区10℃左右；干湿季分 明，且干季多大风，每年4至9月为雨季，10月到次年3月为干季，大部分地区6-9月份集中了全年降水量的80％-90％；气候类型复杂，区域差别大，垂 直变化显著，从藏西北的5000米降到东南的几百米，形成了热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带、高原寒带等各种类型的气候。藏东南和喜玛拉雅山南坡高山 峡谷地区，数十公里范围内气候就从热带变到寒带，“一山有四季，十里不同天”的感觉在这里再明显不过了。

春秋季节是到西藏进行户外行走的最佳季节，那时草长莺飞，或者秋叶纷飞；而7-9月则是常规旅行的季节，气候较宜人。